Rust helpt jou vooruit. In rust wordt jouw batterij weer opgeladen. Je voelt je daarna meer ontspannen, rustiger in je hoofd en je hebt meer energie. Hoe? Door je aandacht naar binnen te keren en op te merken hoe het met je gesteld is. Lees verder
Rust helpt jou vooruit. In rust wordt jouw batterij weer opgeladen. Je voelt je daarna meer ontspannen, rustiger in je hoofd en je hebt meer energie. Hoe? Door je aandacht naar binnen te keren en op te merken hoe het met je gesteld is. Lees verder
Rust helpt jou vooruit. In rust wordt jouw batterij weer opgeladen. Je voelt je daarna meer ontspannen, rustiger in je hoofd en je hebt meer energie. Hoe? Door je aandacht naar binnen te keren en op te merken hoe het met je gesteld is. Lees verder
Rust helpt jou vooruit. In rust wordt jouw batterij weer opgeladen. Je voelt je daarna meer ontspannen, rustiger in je hoofd en je hebt meer energie. Hoe? Door je aandacht naar binnen te keren en op te merken hoe het met je gesteld is. Lees verder
Rust helpt jou vooruit. In rust wordt jouw batterij weer opgeladen. Je voelt je daarna meer ontspannen, rustiger in je hoofd en je hebt meer energie. Hoe? Door je aandacht naar binnen te keren en op te merken hoe het met je gesteld is. Lees verder
Cardiovasculaire reacties associëren we allereerst vooral met verschijnselen die bij stress passen: hartbonzen, overslaan, benauwdheid op de borst en hoge bloeddruk. De hartslag is een van de meest gebruikte parameters om vast te stellen of iemand in spanning verkeert of in rust is. Pas in 2014 verscheen het eerste rapport van de Nederlandse Hartstichting over Lees verder
Veel mensen voelen zich in deze coronatijd gespannen. Die gespannenheid uit zich vaak in een ademhaling die hoog in de borstkas voelbaar is. Dit zorgt voor gevoelens van benauwdheid en paniek. In deze blog geef ik je een handvat om je aandacht en daarmee ook je ademhaling omlaag te brengen. Op die manier kan je weer rust en ruimte ervaren, zelfs in deze stressvolle tijden. Lees verder
Veel mensen voelen zich in deze coronatijd gespannen. Die gespannenheid uit zich vaak in een ademhaling die hoog in de borstkas voelbaar is. Dit zorgt voor gevoelens van benauwdheid en paniek. In deze blog geef ik je een handvat om je aandacht en daarmee ook je ademhaling omlaag te brengen. Op die manier kan je weer rust en ruimte ervaren, zelfs in deze stressvolle tijden. Lees verder
Wereldwijd worden mensen ineens ontvankelijk voor een nieuwe realiteit. Alles wat we hebben opgebouwd kan in één klap weggevaagd worden. Reden genoeg voor slapeloze nachten of zelfs angstige momenten. Maar wat als dit bij jou zorgt voor (hevige) paniekgevoelens? Lees nu mijn artikel waarin ik een aantal tips geef hoe je om kunt gaan met angst-en paniekgevoelens. Lees verder